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質の良いいい筋肉、それは「柔らかい筋肉」 を投稿しました。 では、柔らかい筋肉を作るには、 どんなものを食べればいいの？ と、あなたの心の声が聞こえてきそうです(^^) ①基本は「まごわやさしい」 毎食すべてそろえるのがベストですが、 柔らかい筋肉には柔軟性があり、 パフォーマンスの可動域 が広がります。 血流をアップ させるので、 基礎代謝も上がる ことになりなにより、ケガの予防に繋がります。 つまり、筋肉が柔らかいということはトップ選手にとってはある意味必須の能力となります。 では、筋肉が柔らかいとどのようなメリットがあるの か？ ①力を発揮しやすい、ケガをしにくい →筋肉の特徴はなんと言っても「伸縮性があること」 体が歪まない為に最低限必要なもも裏の柔軟性とは お腹の脂肪を落とす 骨盤矯正 ストレッチ 治す 筋肉 柔らかい